omega3 ale

[...] itp itp mniejsza z tym. Nie stosuje i nie stosowalem nigdy saa ani ph jedynie odzywki i suple. W tej chwili biore, aminki, bialko, hmb, xtreme zma pro, bcaa, thyrotherm, omega3, zielona herbatka, l-glutamine - wiec nie wiem czy cos z tych supli moze powodowac taki ucisk w prawej stronie brzucha No i ok 2 tyg temu skonczylem brac Glukosamine [...]

[...] (przed i potreningowy) 150g piersi i 50 g kaszy, makaronu posilek 6 200g twarogu poltlusty albo chudy suplementy : bialko peak delicius po treningu 30g olimp gold-omega3 2x1 kaps (po sniadaniu i po obiedzie) olimp vita-min plus 1x 1kaps rano po sniadaniu dymatize dyma-burn extreme 2x2 kaps olimp tse 2x2 kaps Jeszcze raz prosze o [...]

jestem w 9 dniu mety 20mg + prolo 200 e5d Suplemntuje Aspargin,Filomag vita b compl., lecytyna, cynk, omega3, i jakaś multivitamina z supermarketu 11witamin+8min. Z supli tylko białko treca które mi nigdy nei szkodziło. ostatnie 4 dni wskoczyłem na metke 25, ale to mysle bez mniejszego znaczenia, bo dawka i tak nieduża. Od wczoraj wiecej siedze [...]

[...] podawane) z programu darkthorna wyszło mi 90g tłuszczów dziennego zapotrzebowania. Więc: 30g nasyconych 30g jednonienasyconych 30g wielonienasyconych na które składają się omega3 i omega 6 (stosunek O3 do O6 ma być 1:3 więc 7.5g O3 i 22,5g O6) jesli brać pod uwagę to co jest napisane w tym mega poście( [...]

[...] prostu rozdzielic te posilki na więcej bez zwiększania kcal? Drugie Pytanie to Co dokupić z suplementacji? Na pewno cały zestaw vitamin będzie (Vit B complex+b6 dodatkowo,d3,omega3,ZMB,Vit C i jakas Multivitamina) Dodatkowo na stawy Animal Flex ze względu na to iz w pracy mocno nadwyrężałem sobie prawy bark i czuje go mocno...+ w kolanach [...]

[...] cel utrzymanie wagi wraz z redukcja tk. tł. Dieta: 1. 7:20 Placki owsiane: 100g płatków owsianych, 3 jaja, 200g jabłka, 20g miodu, 100g mleka 2% + 1tabs vita-genix am, 1tabs omega3 2. 11:30 Bułka grahamka 70g / chleb żytni 130g, pierś 100g, ogórek, cebula, papryka, jabłko 150g 3. 15:00 - przed treningiem ryż 100g, pierś 100g, lniany 5g, marchew + [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: ostatnie 3 mc Uprawiane inne sporty: Tenis Dostęp do sprzętu: Drążek, ławka, hantle, sztanga (domowa sił) Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Słabe smarowanie stawów ;) Zażywane suplementy: kreatyna, gainer, witaminy, omega3 Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-03-01 16:50:37

[...] z tym. Diete trzymam rygorystycznie. Czasem do 3 posiłku dodam troche ketchupu dla smaku - do kazdego posiłku sałata zielona/ogórek/pomidor. Dziennie tez witamina c/magnez/omega3 2 tabsy. Jem 3 poniewaz nie ma opcji na wiecej. Nie pytac dlaczego... taka praca i ***uj. W mojej diecie brakuje mi białka, wiec mam zamiar jakies kupic. Ale [...]

[...] tutaj doczytać, ułożyłem dość prosty zestaw supli jako dodatek do mojej diety redukcyjnej: - białko (mam pewne trudności z dobiciem do dziennego zapotrzebowania) - BCAA - omega3 - l-karnityna (ewentualnie) Moje główne pytania to: - czy do tego zestawu dorzucić coś jeszcze? Wiem, że są również spalacze, jednak aktualnie mam chyba jeszcze zbyt [...]

[...] przygode z koksem zaczynamy od poteznych matrixow kreatynowych do tego dieta -> ryz/filety/ryby/jaja/salata/pomidor/oliwa/przyprawy suplementacja dodatkowa -> whey/zma/omega3 moje wlasne proponowane bilansy kaloryczne: MASA -> kreatyna +500ckal dla endomorfikow +2000ckal dla hardgainerow REDUKCJA -> termogenik + hmb + rotacje kaloryczne [...]

[...] że po ich spożyciu w większej ilości mocno zalewa mnie woda. Natomiast wyżej trzymam białko a optymalnie tłuszcze. Aktualnie trenuje 3x w tygodniu FBW, suplementuje się kompleksem witamin, wit d, omega3, morwa biała. Jestem gotowa na wszelką krytykę, liczę na waszą pomoc i rady. Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2017-02-12 15:01:46

[...] brak Stan zdrowia: było nadciśnienie, obecnie w normie wszystko Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch, wpc, omega3, witaminy, tauryna, bcaa itd... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: w poście opisane, obecnie zbilansowana 2800-3000kcal [...]

[...] albo nie zneutralizować działania leku... chciałbym też wiedzieć czy mogę brać kreatyne CM3 1250 firmy VREC NUTRION oraz standardowe suplementy czyli aminokwasy oraz omega3. Pani endokrynolog nie była mi wstanie odpowiedzieć czy można czynie dając mi cenną radę żeby lepiej nie brać nic!! ale jakoś wydaje mi się że ta rada wynikała z [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest, odzywiam sie generalnie zdrowo, nie licze dokladnie kalorii, ale nie jem rzeczy wskazywanych jako "zle" w postach zywieniowych. Jak sie ktos przyczepi to moge podac dokladniej co i jak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy, omega3

Witam. Po kilku miesiącach przerwy wróciłem na siłownię (wcześniej ćwiczyłem łącznie ponad 6 miesięcy ale również z przerwami tzn. 3 miesiące FBW, 3 miesiące przerwy, 2 miesiące FBW i miesiąc-półtora treningu w domu z drążkiem, pompkami itd.) i chcę aby nareszcie ten mój trening miał ręce i nogi i tak wygląda plan który sobie ułożyłem: Push A: [...]

Dietka przygotowana na redukcję. Moje aktualne wymiary w profilu. Ma być zdrowo i smacznie. Dlatego wszelkie słodziki i aromaty pod znakiem zapytania. Jeśli macie pomysły czym mogę je zastąpić - czekam na propozycje ;) Wiem, że ilość białka duża, ale to ze względu, że jestem raczej endo, chce podkręcić metabolizm, stosowałem już dietę z podobną [...]

[...] 4x wapno jakoś ustaje po kilkunastu minutach wczoraj anastrozol iniekcja omnadrenu co pięc ni, w piąty dzień, wypada jutro codziennie witamina c, niacyna, revex, chitosan,omega3 dieta z rozpiski musze powiedzieć, że jest to drugi taki przypadek u mnie w ostatnim czasie i tak to wygląda tak, jestem tłusty itd, wiem, ale to nie na ten temat [...]

[...] ale na bokach nic nie odłożone fatu, a i jak się zmacam do też AŻ tyle nie wyczuwam). Wiek: 22 lata Waga: 73-74 kg Wzrost: 180 cm Aktywność: 3xsiłka + 1-2 razy basen Suple: omega3 + bcaa w czasie treningu Obecna dieta: 1. Płatki owsiane 50g Mleko 100ml Banan 100g Rodzynki 30g 2. Chleb razowy 90g Wędzony łosoś/makrela 60g 3. Migdały 100g 4. Ryż [...]

[...] ale nie zwracam na to uwagi, bo wydaje mi się ze je mocno zaniża. Ponadto witaminy z piguł kiepsko się wchłaniają... prawda? Pytania, które nasuwają mi się od razu: 1. czy "na oko" proporcje omega3/omega6 są ok? 2. czy nie za mało białka ze zwierzaków? To tyle, mam nadzieję że post jest przejrzysty i zawiera to co trzeba. Pozdrawiam

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szeroki drazek z neutralnymi chwytami, lawka 4-poziomowa, sztanga, sztangielki Dieta: brak jako takiej konretnej ale zapewnione 2g bialka na kg masy ciala, powyzej 2000kcal dziennie, suplementacja witaminami oraz omega3-6-9 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak